5 Тибетских жемчужин.Тибетская йога омоложения.

Упражнения которые помогут Вам оставаться молодыми и здоровыми.(проверено!)

Притча. Много лет назад ученик одного буддийского Мастера решил узнать, существует ли такой вопрос, на который не смог бы ответить даже его мудрый учитель. Он поймал бабочку, спрятал ее между ладонями и спросил у мастера: «Скажи, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?» – он был готов в любое мгновение сжать ладони ради своей истины. Не глядя на руки ученика, мастер ответил: «Всё в твоих руках». Всё в наших руках и не только бабочка, но и наше здоровье, прежде всего!

 

С Пятью Ритуальными Действиями, совершаемыми тибетскими ламами из монастыря в Гималаях, познакомил весь мир Питэр Кэлдер в книге, опубликованной еще в 1939 году под названием «Древняя практика тибетских лам. Секреты омоложения». Основным преимуществом этого комплекса является энергетическая составляющая. Кроме того, что выполняя жемчужину за жемчужиной, вы укрепляете все части тела, вы еще одновременно прочищаете энергетические каналы и свою чакральную систему. Еще одним преимуществом является очень значимый для многих факт – непродолжительность выполнения комплекса.

 

 

ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ВАЖНО: - выполнять комплекс на голодный желудок; - сохранять последовательность выполняемых Жемчужин, нанизывая их на ожерелье своего здоровья одну за другой – это очень важно, т.к. последовательно от Жемчужины к Жемчужине вы раскрываете чакральную систему и прочищаете свои Космические орбиты. Вам не обязательно знать о чакрах, орбитах, поэтому просто доверьтесь знающим; - всегда обращайте внимание на правильность нахождения подбородка в момент выполнения Жемчужины: осуществляется прочищение горловой чакры; - у кого высокое артериальное давление и есть внутричерепное давление, то последнюю Жемчужину делайте аккуратно (лучше сделать 3 раза, чем потом мучиться! от головной боли); - начинайте изучать комплекс, выполняя каждое упражнение по 3 раза (и постепенно доведите его до 21 раз): на самом деле это очень (!) важно: запускается энергетическое движение ваших тонких тел, чакр, запускается движение вихрей, которое вам зрительно не видно.

Вам может показаться, что упражнения для вас легки и ваша физическая форма позволит выполнить сразу каждое упражнение по 21 раз.

Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.

После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

 

Упражнение 1

Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз. 
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение. 
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

 

Упражнение 2

Лягте на спину и сделайте выдох.

Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.

После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол. Расслабьтесь.

 

Упражнение 3

Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра

 

Упражнение 4

Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди. 
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте. 
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком. 

 

Упражнение 5 

Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола. 
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь. 
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

 

Моделирование лица

СТАТЬИ О МАССАЖЕ

ВИДЕО О МАССАЖЕ

Примечание: Обязательные к заполнению поля помечены *.

Яндекс.Метрика